نتيجتك هي
يؤسفنا إخبارك أن قدرتك على إدارة حياتك والتعامل مع ضغوط الحياة "المرونة النفسية" ضعيفة وتحتاج إلى التحرك المباشر وأخذ إجراءات فورية وبذل جهد حقيقي لتحسينها وتقويتها لتزيد مرونتك النفسية المنخفضة وتستعيد توازن جوانب حياتك
وللأسف إن لم تسعى لاتخاذ إجراء سريع سيؤدي بك الأمر إلى الاحتراق النفسي وعواقبه السلبية الكبيرة على استقرارك الداخلي وشعورك بالرضى والطمأنينة وقدرتك على مواجهة مصاعب الحياة
النتائج والآثار السلبية التي قد تواجها نتيجة استمرارك بالعيش تحت ضغط نفسي شديد مستمر بمرونة نفسية منخفضة :
- الصحة الجسدية: الضغط النفسي الشديد يؤدي إلى زيادة مستويات الإجهاد والتوتر وذلك يؤثر سلباً على الجهاز المناعي مما يزيد من احتمالية الإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكري وارتفاع ضغط الدم.
- العلاقات الاجتماعية: الضغط النفسي الشديد يؤثر على القدرة على التفاعل الاجتماعي بشكل صحي متوازن مما قد يؤدي إلى الانعزال الاجتماعي والتوتر في العلاقات الشخصية.
- انخفاض الأداء والإنجاز : الضغط النفسي الشديد يؤدي إلى صعوبة التركيز والتذكر والتحليل العقلي مما يؤثر على الأداء العام في العمل والدراسة
- مشاكل النوم : الضغط النفسي الشديد يؤثر على جودة النوم فقد يسبب الأرق أو النوم المتقطقع وقد يؤثر أيضاً على نوعية النوم مما يؤدي إلى الشعور بالتعب الدائم ونقص الطاقة.
- الحالة المزاجية : يؤدي الضغط النفسي الشديد إلى تقلب المزاج وصعوبة التعامل مع المشاعر السلبية.
- زيادة خطر الإصابة بالاضطرابات النفسية : قد يؤدي الضغط النفسي الشديد إلى زيادة خطر الإصابة بالاكتئاب والقلق والتوتر النفسي فقد نجد أنفسنا في حالة من العزلة الاجتماعية والشعور بالضيق والتوتر المستمر.
لذلك نصيحتنا لك :
أن تطلب المساعدة والمشورة المناسبة من المختصين في مجال الدعم النفسي في أقرب وقت ممكن لأنك تحتاج إلى أخذ خطوات وإجراءات فورية لزيادة مرونتك النفسية والتدرب على كيفية التكيف والتعامل مع التحديات والضغوط النفسية بشكل صحيح
أنت تحتاج إلى أن تتدرب على المهارات التالية :
-زيادة ثقتك بنفسك والتركيز على تطوير نقاط القوة التي لديك
- تعلم استراتيجيات التحكم في الضغوط مثل التمارين الرياضية والتنفس والاسترخاء
- تطوير مهارات التفكير العقلاني في مقابل التفكير السلبي التلقائي
- وضع أهداف ذكية وإعادة ترتيب أولوياتك
-التدرب على مهارات إدارة و حل المشكلات
-زيادة مهارات التواصل الفعّال
- التوازن في جوانب حياتك المتعددة وبالتالي الشعور بمزيد من الرضى والطمأنينة
- التفريغ الانفعالي عن المشاعر السلبية بشكل صحي وآمن ( مثل التفريغ مع داعم نفسي مؤهل )
يمكنك اكتساب هذه المهارات والتدرب عليها ذاتيًا بنفسك ولكن هذا الأمر يحتاج وقت وتركيز وطاقة قد لا تكون متاحة لديك الآن نتيجة مستوى الضغوط العالية التي تواجهها مع مرونة نفسية منخفضة لديك
لذلك يمكننا مساعدتك من خلال خدماتنا التالية على أن تزيد من قدراتك ومهاراتك في التعامل مع ضغوط الحياة وظروفها المختلفة من خلال زيادة مرونتك النفسية لتنعم بجودة حياة أعلى وتزيد من شعورك بالرضى والطمأنينة وحماية نفسك من خطر الاحتراق النفسي وآثاره السلبية الكبيرة فأنت تستحق أن تنعم بحياة سعيدة مطمئنة متوازنة مهما كانت الضغوط حولك وهذا الأمر يمكن تحقيقه !
جلسات الدعم النفسي
- تركز أكثر على مساعدتك على التخلص من ضغط المشاعر السلبية الكبير عليك من خلال التفريغ الانفعالي الآمن ومساعدتك على التعامل مع هذه المشاعر وأسبابها بشكل صحي وموثوق وفق منهجيات علمية خاصة
- مقدمي جلسات الدعم النفسي في طمأنينة مختصين أكاديميًا في علم النفس إلا أننا لا نقدم علاجًا نفسيًا
- ما نقدمه لك هو الدعم النفسي ومساعدتك على التعامل مع مشاعرك السلبية والمشكلات المسببة لها بالطرق المنهجية الصحيحة لتنعم بصحة نفسية جيدة وتحمي نفسك من الاحتراق وتقلل من احتمالات إصابتك بالاضطراب النفسي
جلسات التدريب الشخصي
- تركز على مساعدتك على اكتساب المهارات الحياتية التي ترغب بتطوير نفسك بها وكذلك التدريب العملي على مهارات حل المشكلات ووضع الأهداف واتخاذ القرارات وجميع "المهارات الناعمة" الأخرى "soft skills "
- تهدف لمساعدتك على الانتقال من حيث أنت الآن إلى حيث تريد أن تكون من خلال تدريبك على المهارات التي تسهل وتيسر طريق النجاح والسعادة وتزيد من إنتاجيتك
- المدرب لا يعالج نفسيًا وإنما يساعدك كشخص طبيعي على تحسين وتطوير أدائك وتجاوز بعض المشاكل الجزئية في حياتك وإدارتها وتنظيمها وتنيظم أفكارك ومسارات حياتك
البرنامج التدريبي "المرونة النفسية"
- برنامج تدريبي متكامل يدمج التدريب الجماعي مع جلسة/جلسات تدريب فردي شخصي
- يهدف لتدريبك على أهم مهارات إدارة الضغوط النفسية والتعامل مع المشكلات الحياتية من خلال أدوات علمية عملية وتمارين تطبيقية للوصول للتوازن الداخلي والطمأنينة
- اترك معلوماتك للحصول على معلومات إضافية عنه وستحصل على خصم خاص عند إطلاقه